トレーニング日記 平均ペース 5.07 ランニング距離 2.36 km ランニング時間 12:08 NAHA マラソンまでのランニング回数 4回目 今日は距離ではなく短時間ラン。 7分間、1キロ4分30秒のタイムで走った。 その後、呼吸が落ち着くまで、1キロ6分程度の時間で走っ…