2016年9月2日のトレーニング日記

トレーニング日記

• 平均ペース 5.07
• ランニング距離 2.36 km
• ランニング時間 12:08

NAHA マラソンまでのランニング回数 4回目

今日は距離ではなく短時間ラン。 7分間、1キロ4分30秒のタイムで走った。 その後、呼吸が落ち着くまで、1キロ6分程度の時間で走った。